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睡前摆手操 睡得更香

• 21hersb.com
• 点击次数：1
• 文章发表时间：2008-6-1 10:02:25

这是专门睡前做的摆手操，很简单，只要10分钟，而且运动量很小夏天做也不会满身是汗，可以放松你的身体，舒展身心，每天坚持做可以保持身材，而且会睡得更香哦。


锻炼全身的睡前瘦身操，现在就跟着我来学吧！

　　双手合十置于胸前。

　　双臂尽量向上伸展，保持十秒。

　　双臂打开呈一百八十度。

　　右手单臂向上呈九十度。

　　双臂展开呈一百八十度，复原后左臂抬起。

　　每天坚持睡前锻炼10分钟左右，能保持身材，而且这套舒展运动还能令你睡得更香甜哦。如果你是经常失眠的MM，今晚就开始尝试吧。

• 摘录：hersb21

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